Ghid practic pentru o mai mare flexibilitate, forta fizica sporita si un risc redus de accidentari

 

Cu ajutorul acestei carti, iti vei perfectiona tehnica si vei experimenta energia in stare bruta si frumusetea estetica a dansului. Incluzand numeroase ilustratii color, Anatomia Dansului prezinta peste 100 dintre cele mai eficiente exercitii, miscari si tehnici de executie, menite sa contribuie la o aliniere corecta, o postura mai buna, un tipar adecvat de respiratie si sa previna traumatismele cele mai frecvente. Ilustratiile sunt extrem de detaliate, surprinzand dansatorul in miscare si evidentiind muschii implicati, astfel incat sa-ti fortifici diferite zone ale corpului. Vei descoperi cum dezvoltarea fortei musculare duce la o postura si o eleganta mai mare pe scena. Fiecare capitol se ocupa de cate un principiu-cheie legat de miscare, pentru a te ajuta sa-ti cresti performanta. Vei invata exercitii menite sa lucreze zone specifice, cum ar fi umerii si bratele, pelvisul si gambele, care sa-ti sporeasca flexibilitatea si sa-ti permita sa te misti in siguranta. De asemenea, vei descoperi moduri mai eficiente de a-ti imbunatati executarea secventelor, prin stabilirea unui program eficient de pregatire, care sa tina cont de schimbarea ciclica a orelor, de antrenamente si de perioadele de repaus. Indiferent de cat de buna este capacitatea ta fizica sau stilul tau de dans, Anatomia Dansului te va incuraja sa dobandesti echilibrul impecabil, controlul muscular precis si gratia necesare ca sa interpretezi urmatorul tau rol principal intr-un spectacol!

 

Jacqui Greene Haas a fost antrenoare de atletism pentru Cincinnati Ballet si in prezent este directoarea sectiei de Medicina a Dansului din cadrul Mercy Health Orthopaedics and Sports Rehabilitation, Cincinnati. Preda fiziologia dansului si aspecte speciale din dans la Northern Kentucky University. A predat balet, step si jazz la The School of Dance Arts din Florida. A fost dansatoare profesionista la Southern Ballet Theatre, New Orleans City Ballet si Cincinnati Ballet. A participat la spectacole pentru companii precum Orlando Opera, Cleveland Opera si Cincinnati Opera.