Când perfect nu e suficient
Când perfect nu e suficient
Când perfect nu e suficient. Strategii de gestionare a perfecționalismului
Trăim aproape în permanență sub presiunea constantă de a deveni „mai buni”: mai eficienți, mai performanți, mai aliniați la așteptările celor din jur. Încă din primii ani de viață, suntem evaluați, corectați și îndrumați, iar acest tipar continuă să ne modeleze comportamentul pe măsură ce creștem. Învățăm să ne privim prin ochii altora, să ne măsurăm valoarea în funcție de ei și să ne ajustăm constant felul de a fi.
Trăim aproape în permanență sub presiunea constantă de a deveni „mai buni”: mai eficienți, mai performanți, mai aliniați la așteptările celor din jur. Încă din primii ani de viață, suntem evaluați, corectați și îndrumați, iar acest tipar continuă să ne modeleze comportamentul pe măsură ce creștem. Învățăm să ne privim prin ochii altora, să ne măsurăm valoarea în funcție de ei și să ne ajustăm constant felul de a fi.
Astfel, perfecționismul ajunge să fie asociat cu furie, depresie, anxietate, stimă de sine scăzută sau comportamente compulsive, care, în perioadele de stres, se pot intensifica, făcându-ne și mai vulnerabili.
Dr. Martin M. Antony și dr. Richard P. Swinson ne propun câteva strategii de gestionare a stresului, subliniind cât de important este să ne facem timp pentru noi, să ne acceptăm așa cum suntem, să dormim suficient, să fim atenți la alimentație și să facem mișcare.
Metode precum relaxarea, meditația sau combaterea gândirii negative devin instrumente esențiale nu doar împotriva perfecționismului, ci și pentru echilibrul nostru general. Descoperim soluții simple și realiste pentru a face față presiunii de a fi „fără greșeală” și aflăm cum să ne domolim vocea critică din interior și să privim imperfecțiunea ca pe ceva firesc.
Sunt pași esențiali care ne reamintesc că echilibrul nu este un ideal îndepărtat, ci ceva ce putem alege în fiecare zi.
Traducere din limba engleză de Corina Iordănescu.
Traducere din limba engleză de Corina Iordănescu.
52.00Lei
52.00Lei
Primești 52 puncte
In stoc
Estimare livrare luni, 9 februarie - marti, 10 februarie
Carte Cadou
În luna februarie, orice comandă care conține cărți de la editura Philobia în valoare de 90 de lei primește cadou cartea Intuiția – Beatrice Milletre. Valabil în limita stocului.
Descrierea produsului
Când perfect nu e suficient. Strategii de gestionare a perfecționalismului
Trăim aproape în permanență sub presiunea constantă de a deveni „mai buni”: mai eficienți, mai performanți, mai aliniați la așteptările celor din jur. Încă din primii ani de viață, suntem evaluați, corectați și îndrumați, iar acest tipar continuă să ne modeleze comportamentul pe măsură ce creștem. Învățăm să ne privim prin ochii altora, să ne măsurăm valoarea în funcție de ei și să ne ajustăm constant felul de a fi.
Trăim aproape în permanență sub presiunea constantă de a deveni „mai buni”: mai eficienți, mai performanți, mai aliniați la așteptările celor din jur. Încă din primii ani de viață, suntem evaluați, corectați și îndrumați, iar acest tipar continuă să ne modeleze comportamentul pe măsură ce creștem. Învățăm să ne privim prin ochii altora, să ne măsurăm valoarea în funcție de ei și să ne ajustăm constant felul de a fi.
Astfel, perfecționismul ajunge să fie asociat cu furie, depresie, anxietate, stimă de sine scăzută sau comportamente compulsive, care, în perioadele de stres, se pot intensifica, făcându-ne și mai vulnerabili.
Dr. Martin M. Antony și dr. Richard P. Swinson ne propun câteva strategii de gestionare a stresului, subliniind cât de important este să ne facem timp pentru noi, să ne acceptăm așa cum suntem, să dormim suficient, să fim atenți la alimentație și să facem mișcare.
Metode precum relaxarea, meditația sau combaterea gândirii negative devin instrumente esențiale nu doar împotriva perfecționismului, ci și pentru echilibrul nostru general. Descoperim soluții simple și realiste pentru a face față presiunii de a fi „fără greșeală” și aflăm cum să ne domolim vocea critică din interior și să privim imperfecțiunea ca pe ceva firesc.
Sunt pași esențiali care ne reamintesc că echilibrul nu este un ideal îndepărtat, ci ceva ce putem alege în fiecare zi.
Traducere din limba engleză de Corina Iordănescu.
Traducere din limba engleză de Corina Iordănescu.
Detaliile produsului
