Stresul: 8 strategii de gestionare
Stresul: 8 strategii de gestionare
Relatiile care ne fac sa ne simtim prost in legatura cu propria persoana pot reprezenta o sursa constanta de stres deoarece duc la ruminatii negative, la stima de sine scazuta, la noi si noi conflicte de solutionat, precum si la alte amenintari la adresa fericirii noastre si a sentimentului valorii personale.[...] Nu este un secret ca functionam cel mai bine cand suntem sanatosi si fericiti. Si simtim o nevoie fireasca de a face lucruri sanatoase deoarece asa simtim ca e corect. Astfel, ne pregatim pentru succes facand ceea ce ne face sa ne simtim bine in mod natural: mancam sanatos, dormim cand suntem obositi, ne intalnim cu prietenii cand ne simtim singuri si facem activitati care ne plac, pentru a ne simti echilibrati. Suntem programati sa simtim in mod inerent cand ceva provoaca un dezechilibru si simtim nevoia sa il corectam.[...] Asa-zisele "esecuri" ne spun cum progresam; de pilda, putem sa ne dam seama daca de data asta am ajuns mai departe inainte de a recidiva, ne indica daca punem in aplicare planuri potrivite sau daca e nevoie sa urmarim scopurile noastre supreme prin alte mijloace. Aceste recidive pot fi considerate esecuri numai daca hotaram sa renuntam pentru simplul fapt ca am calcat pe alaturi. Iar rationamentul care sta in spatele renuntarii atunci cand te confrunti cu o recidiva se bazeaza pe faptul ca nu realizezi ca recidivele fac parte din drumul spre succes. - Elizabeth Anne Scott, Stresul: 8 strategii de gestionare
CUPRINS:
• Multumiri
• Cuvant-inainte
• Prefata
• Introducere
• Strategia 1. Constientizati-va stresorii
• Strategia 2. Invatati sa va neutralizati reactia in fata stresului
• Strategia 3. Aveti grija de corpul vostru
• Strategia 4. Obtineti starea mintala potrivita
• Strategia 5. Reduceti stresorii cand este posibil
• Strategia 6. Cultivati relatii sanatoase
• Strategia 7. Puneti in aplicare psihologia pozitiva
• Strategia 8. Practicati obiceiuri durabile de formare a rezilientei
• Crearea unui plan de actiune
Resurse
Referinte
PRP: 33.00 Lei
Acesta este Pretul Recomandat de Producator. Pretul de vanzare al produsului este afisat mai jos.
31.35Lei
31.35Lei
33.00 LeiIn stoc
Estimare livrare marti, 8 octombrie
Descrierea produsului
Relatiile care ne fac sa ne simtim prost in legatura cu propria persoana pot reprezenta o sursa constanta de stres deoarece duc la ruminatii negative, la stima de sine scazuta, la noi si noi conflicte de solutionat, precum si la alte amenintari la adresa fericirii noastre si a sentimentului valorii personale.[...] Nu este un secret ca functionam cel mai bine cand suntem sanatosi si fericiti. Si simtim o nevoie fireasca de a face lucruri sanatoase deoarece asa simtim ca e corect. Astfel, ne pregatim pentru succes facand ceea ce ne face sa ne simtim bine in mod natural: mancam sanatos, dormim cand suntem obositi, ne intalnim cu prietenii cand ne simtim singuri si facem activitati care ne plac, pentru a ne simti echilibrati. Suntem programati sa simtim in mod inerent cand ceva provoaca un dezechilibru si simtim nevoia sa il corectam.[...] Asa-zisele "esecuri" ne spun cum progresam; de pilda, putem sa ne dam seama daca de data asta am ajuns mai departe inainte de a recidiva, ne indica daca punem in aplicare planuri potrivite sau daca e nevoie sa urmarim scopurile noastre supreme prin alte mijloace. Aceste recidive pot fi considerate esecuri numai daca hotaram sa renuntam pentru simplul fapt ca am calcat pe alaturi. Iar rationamentul care sta in spatele renuntarii atunci cand te confrunti cu o recidiva se bazeaza pe faptul ca nu realizezi ca recidivele fac parte din drumul spre succes. - Elizabeth Anne Scott, Stresul: 8 strategii de gestionare
CUPRINS:
• Multumiri
• Cuvant-inainte
• Prefata
• Introducere
• Strategia 1. Constientizati-va stresorii
• Strategia 2. Invatati sa va neutralizati reactia in fata stresului
• Strategia 3. Aveti grija de corpul vostru
• Strategia 4. Obtineti starea mintala potrivita
• Strategia 5. Reduceti stresorii cand este posibil
• Strategia 6. Cultivati relatii sanatoase
• Strategia 7. Puneti in aplicare psihologia pozitiva
• Strategia 8. Practicati obiceiuri durabile de formare a rezilientei
• Crearea unui plan de actiune
Resurse
Referinte
Detaliile produsului