Tehnici de relaxare
Tehnici de relaxare
Tehnici de relaxare. Ghid practic pentru crestere personala, implinire durabila si pace sufleteasca
Lucrarea este un ghid practic pentru crestere personala, implinire durabila si pace sufleteasca. Cand te-ai rastit ultima data la cineva sau ai rostit cuvinte pe care le-ai regretat? Cand ai luat ultima data o decizie necugetata, pe care ti-ai fi dorit sa n-o fi luat? Cand te-ai simtit epuizat sau confuz ultima data? Cel mai probabil, cauza pentru toate acestea a fost stresul.
Lucrarea este un ghid practic pentru crestere personala, implinire durabila si pace sufleteasca. Cand te-ai rastit ultima data la cineva sau ai rostit cuvinte pe care le-ai regretat? Cand ai luat ultima data o decizie necugetata, pe care ti-ai fi dorit sa n-o fi luat? Cand te-ai simtit epuizat sau confuz ultima data? Cel mai probabil, cauza pentru toate acestea a fost stresul.
Cu ajutorul acestei carti, vei invata:
• care sunt cele 5 tipuri de stres si cum sa le faci fata;
• metode simple de gestionare a factorilor zilnici de stres din societatea noastra, a neplacerilor de zi cu zi si a situatiilor imprevizibile;
• metode practice de prioritizare a nevoilor, de gestionare a emotiilor si de comunicare eficienta;
• cum sa mentii stresul la un nivel minim constant.
Davidji este un profesor extraordinar care aduce in lume bucurie si relaxare. - Dr. Deepak Chopra
Davidji este un profesor extraordinar care aduce in lume bucurie si relaxare. - Dr. Deepak Chopra
Fragment din volum:
„Daca stresul reprezinta reactia noastra atunci cand nevoile nu ne sunt satisfacute, meditatia poate fi considerata un antidot al stresului. Dupa multi ani de speculatii si scepticism, acum s-a dovedit stiintific ca meditatia reduce frecventa cardiaca, incetineste ritmul respiratiei si o face sa fie mai profunda, stimuleaza secretia hormonilor de crestere si sexuali, stopeaza secretia de cortizol, glucagon si adrenalina, ne intareste sistemul imunitar, ne ajuta sa facem fata durerii si suferintei, stimuleaza starea de bine si ne ajuta sa ne concentram, potolind iuresul neincetat al gandurilor.
Un studiu pe tema meditatiei, realizat recent la Universitatea Massachusetts, in colaborare cu Massachusetts General Hospital (MGH) si Harvard Medical School, a urmarit, pe parcursul a opt saptamani (aproximativ 56 de zile), modificarile produse la nivelul structurii fizice a creierului, folosind investigatiile RMN. Toti cei 16 subiecti inclusi in studiu au meditat concentrandu-se pe respiratie timp de 30 de minute pe zi si au manifestat urmatoarele modificari structurale:
• O crestere a dimensiunii hippocampusului, regiunea din creier responsabila de procesul de invatare, de memorare si de orientare in spatiu
• O reducere a dimensiunii amigdalei, regiunea din creier responsabila de senzatiile de teama si furie, precum si de starea de stres
Datorita dezvoltarii si imbunatatirii metodelor de neuroimagistica, putem, in sfarsit, sa patrundem tainele creierului si sa intelegem ce se intampla in timpul meditatiei. Rezultatele cercetarii de la Universitatea Massachusetts sunt confirmate de multe alte studii stiintifice evaluate inter pares, care dezvaluie puterea vindecatoare a meditatiei la nivel celular si influenta ei asupra cromozomilor umani. Sara Lazar, medic si membra in Programul de cercetare in neuroimagistica psihiatrica de la MGH si autorul principal al studiului de la Universitatea Massachusetts, explica descoperirea astfel:
Desi practica meditatiei este asociata cu starea de pace sufleteasca si de relaxare fizica, adeptii ei sustin de multa vreme ca meditatia are, de asemenea, efecte benefice la nivel cognitiv si psihologic, care se mentin pe tot parcursul zilei.”
PRP: 31.62 Lei
Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.
25.30Lei
25.30Lei
31.62 LeiPrimești 25 puncte
In stoc
Estimare livrare miercuri, 10 decembrie
Descrierea produsului
Tehnici de relaxare. Ghid practic pentru crestere personala, implinire durabila si pace sufleteasca
Lucrarea este un ghid practic pentru crestere personala, implinire durabila si pace sufleteasca. Cand te-ai rastit ultima data la cineva sau ai rostit cuvinte pe care le-ai regretat? Cand ai luat ultima data o decizie necugetata, pe care ti-ai fi dorit sa n-o fi luat? Cand te-ai simtit epuizat sau confuz ultima data? Cel mai probabil, cauza pentru toate acestea a fost stresul.
Lucrarea este un ghid practic pentru crestere personala, implinire durabila si pace sufleteasca. Cand te-ai rastit ultima data la cineva sau ai rostit cuvinte pe care le-ai regretat? Cand ai luat ultima data o decizie necugetata, pe care ti-ai fi dorit sa n-o fi luat? Cand te-ai simtit epuizat sau confuz ultima data? Cel mai probabil, cauza pentru toate acestea a fost stresul.
Cu ajutorul acestei carti, vei invata:
• care sunt cele 5 tipuri de stres si cum sa le faci fata;
• metode simple de gestionare a factorilor zilnici de stres din societatea noastra, a neplacerilor de zi cu zi si a situatiilor imprevizibile;
• metode practice de prioritizare a nevoilor, de gestionare a emotiilor si de comunicare eficienta;
• cum sa mentii stresul la un nivel minim constant.
Davidji este un profesor extraordinar care aduce in lume bucurie si relaxare. - Dr. Deepak Chopra
Davidji este un profesor extraordinar care aduce in lume bucurie si relaxare. - Dr. Deepak Chopra
Fragment din volum:
„Daca stresul reprezinta reactia noastra atunci cand nevoile nu ne sunt satisfacute, meditatia poate fi considerata un antidot al stresului. Dupa multi ani de speculatii si scepticism, acum s-a dovedit stiintific ca meditatia reduce frecventa cardiaca, incetineste ritmul respiratiei si o face sa fie mai profunda, stimuleaza secretia hormonilor de crestere si sexuali, stopeaza secretia de cortizol, glucagon si adrenalina, ne intareste sistemul imunitar, ne ajuta sa facem fata durerii si suferintei, stimuleaza starea de bine si ne ajuta sa ne concentram, potolind iuresul neincetat al gandurilor.
Un studiu pe tema meditatiei, realizat recent la Universitatea Massachusetts, in colaborare cu Massachusetts General Hospital (MGH) si Harvard Medical School, a urmarit, pe parcursul a opt saptamani (aproximativ 56 de zile), modificarile produse la nivelul structurii fizice a creierului, folosind investigatiile RMN. Toti cei 16 subiecti inclusi in studiu au meditat concentrandu-se pe respiratie timp de 30 de minute pe zi si au manifestat urmatoarele modificari structurale:
• O crestere a dimensiunii hippocampusului, regiunea din creier responsabila de procesul de invatare, de memorare si de orientare in spatiu
• O reducere a dimensiunii amigdalei, regiunea din creier responsabila de senzatiile de teama si furie, precum si de starea de stres
Datorita dezvoltarii si imbunatatirii metodelor de neuroimagistica, putem, in sfarsit, sa patrundem tainele creierului si sa intelegem ce se intampla in timpul meditatiei. Rezultatele cercetarii de la Universitatea Massachusetts sunt confirmate de multe alte studii stiintifice evaluate inter pares, care dezvaluie puterea vindecatoare a meditatiei la nivel celular si influenta ei asupra cromozomilor umani. Sara Lazar, medic si membra in Programul de cercetare in neuroimagistica psihiatrica de la MGH si autorul principal al studiului de la Universitatea Massachusetts, explica descoperirea astfel:
Desi practica meditatiei este asociata cu starea de pace sufleteasca si de relaxare fizica, adeptii ei sustin de multa vreme ca meditatia are, de asemenea, efecte benefice la nivel cognitiv si psihologic, care se mentin pe tot parcursul zilei.”
Detaliile produsului
S-ar putea să-ți placă și
De același autor
Review-uri
Cititorul 51eeb6
18/11/2024 16:06
Cartea este foarte utilă și bine scrisă, tehnicile sunt ușor de exersat. Scriitorul este un tip extrem de priceput în ceea ce face.
Arată mai mult
simona chirila
10/11/2023 12:27
Achiziție verificată
O carte buna, ce oferta informatii interesante pentru cei in cautare de relaxare.
Arată mai mult
andrei anda
06/09/2023 12:01
Achiziție verificată
Sper sa fie de folos multor persoane.
Arată mai mult
MarianaLupan2008
01/01/2021 18:00
Am primit aceasta carte cadou, acum puțin timp și am început sa citesc câteva pagini din ea. Pana acum mi se pare o carte ok și interesanta. Este scrisa frumos și se citește într-un mod plăcut.
Arată mai mult
4 din 4 de rezultate
